الام والغداء **خاص بالاكاديمية للنقاش**

**Admin** الإثنين أبريل 20, 2009 4:16 pm

تتوفر للأم في أشهر الحمل الإمكانيات للتأثير في الطفل قبل أن يرى النور
إن أفضل ما يلائم المولود المنتظر أن تتبع الأم أثناء الحمل نفس نظام غذائها المختلط العادي الذي كان يشعرها في الأحوال الاعتيادية بأنها في صحة جيدة، على أن تزيد المقادير التي تتناولها كالخضار والفاكهة لضمان التمثيل الغذائي بصورة صحيحة. وأما في الأشهر الأخيرة من الحمل، فعليها أن تقلل من استعمال الملح في الطعام، لتفادي احتمال ظهور تورم في الأنسجة مما يؤدي إلى عسر الولادة.

ضرورة أن تتحرك الحامل في اعتدال لأن المبالغة في السكون وقلة الحركة والإعراض عن القيام بالأعمال المنزلية اليومية وبالنزهات العادية بسبب الحمل يعتبر أمرا غير سليم البتة. فقد دلت التجارب على أن الولادة تكون أسرع وأسهل بين النساء اللواتي يأخذن في حياتهن بأسلوب نشيط حتى نهاية مدة الحمل.

على المرأة الحامل أن تحمي نفسها وبالتالي جنينها من كل الأمراض المعدية التي تؤثر بشكل من الأشكال في تطور الجنين فقد تؤدي إصابته بمرض وهو في رحم أمه إلى تغيير في سير الحمل والولادة فيحدث الإجهاض أو التشوهات أو تضع حياة الوليد المقبلة في خطر، ومن هذه الأمراض التي تصيب الأم وتؤثر في الجنين، الحميراء أو الحصبة الألمانية، الأمراض التناسلية كالسفلس والهربس، التوكسوبلازموس.. إلخ.

إن حماية الأم وبالتالي جنينها يتيح لها ولادة طفل سليم كما يتيح لها ولادة طبيعية وما أشد سعادة الأم إذ تسمع الصرخة الأولى التي يطلقها أثناء ولادته وتراه بأم عينها وهو أمامها يتمتع ببنية سليمة وبصحة جيدة.

الاسئلة

1/ ما هي شروط غذاء الحامل؟؟؟؟؟؟؟؟

2/ إلى أية درجة يكون للطريقة التي تتغذى بها الأم تأثير في الطفل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

3/ وهل تساعد وفرة الغذاء الذي تتناوله الحامل على نمو الطفل ؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟

4/وما هي أفضل طريقة للحصول على طفل سليم وقوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

5/ما هي نصائحك للحامل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

********************************************************
ما هي شروط غذاء الحامل؟؟؟؟؟؟؟؟
فلا يوجد غذاء معين للحامل، ولكن بشكل عام أفضل غذاء هو الإكثار من الخضروات والفواكه، والأسماك، والبقوليات بأنواعها، والحليب، والتقليل من النشويات والسكريات.

كما يفضل أكل بعض تمرات يومياً، ولا ضرر في ذلك إذا كانت غير مصابة بالسكري، وأثناء الحمل يجب تناول حديد مع حمض الفوليك وفيتامين ج.

2/ إلى أية درجة يكون للطريقة التي تتغذى بها الأم تأثير في الطفل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

على المرأة الحامل أن تحمي صحتها وبالتالي تقي جنينها من كل الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل من الأشكال في تطور الجنين فقد تؤدي إصابته

3/ وهل تساعد وفرة الغذاء الذي تتناوله الحامل على نمو الطفل ؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟

نعم بالتأكيد

4/وما هي أفضل طريقة للحصول على طفل سليم وقوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتباع نظام غذائي يساعد على تطور الجنين بشكل جديد بتجنب اي مكروه قد يؤدي به الى الهلاك

5/ما هي نصائحك للحامل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عليها باتباع نظام غذائي يقويها و يحمي جنينها
علها بممارسة رياضة المشي
تجنب الاكثار من تناول الاطمعة الغنية بالملح
عليها زيارة الطبيب للتأكد من سلامة صحتها و صحة جنينها
ان شاء الله قد استفدتن من نصائحي

الام والغداء خاص بالاكاديمية للنقاش

الام والغداء خاص بالاكاديمية للنقاش