اليوجا ... حميه غذائيه صارمه

اليوجا ... حميه غذائيه صارمه
كشف باحثون عن ان ممارسة المراه ارياضة اليوجا تساعدها على خفض وزنها اكثر من الحميه الغذائيه الصارمه .

وبحسب الدراسه التي استغرق اعدادها نحو عامين تبين ان ممارسة النساء لرياضه اليوجا التي تتخللها فترات تامل واسترخاء تخفض حدة التوتر عند المراه وتصد شهيتها لتناول الماكولات التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه او دهنيه او سكريه.

وذكرت صحيفة الدايلي مايل ان فريقا طبيا من جامعة اوتاجا النيوزيلنديه قسم 225 من النساء البدينات الى ثلاثة مجموعات حيث طلب من الاولى ممارسة اليوجا والتامل والاسترخاء ومن الثانيه اتباع نظام حميه غذائيه صارمه بالاضافه لممارسة التمارين الرياضيه ومن الثالثه تلقت معلومات حول خفض الوزن عبر البريد وحسب ما ورد بجريدة القبس

وتبين للباحثين انه في حين ان اوزان المجموعات الثلاث لم تزد خلال تلك الفتره لكنهم لاحظورا ان المجموعه الاولى أي التي مارست اليوجا والتامل والاسترخاء انخفض وزنها حوالي 2.5 خلال تلك الفتره

وذكرت الدكتوره كارولين هاورت التي اعدت الدراسه ان العوارض الصحيه والنفسيه للمجموعه الاولى تحسنت خلال هذه الفتره مشيره الى ان تقنيات الاسترخاء جزء اساسي من برنامج تغيير اسلوب الحياة.

ورات هاورت انه من الافضل للنساء الراغبات في التخلص من اوزانهن الزائده ( الانعتاق من الحميه الغذائيه التي يتبعنها منذ فتره طويله ) والبحث عن بدائل اخرى مفيده للجسم والنفس مثل اليوجا والاسترخاء والتامل ...