منتديات كنوز
بسم البادي الرحمان الرحيم.هدا المنتدى يتضمن مواضيع عديدة في مختلف المجالات لتلبية حاجيات القارئ كل ما يخص حواء و ادم , الاسرة , مواضيع دينية , اشعار, فن و الادب .عالم الطفل,قصص و روايات.. لذا فنرجو منك اخي الزائر التفضل بالتسجيل فاراؤك و مساهماتك تهمنا

اليوجا ... حميه غذائيه صارمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اليوجا ... حميه غذائيه صارمه

مُساهمة  Admin في الأربعاء أبريل 01, 2009 8:26 am

اليوجا ... حميه غذائيه صارمه
كشف باحثون عن ان ممارسة المراه ارياضة اليوجا تساعدها على خفض وزنها اكثر من الحميه الغذائيه الصارمه .

وبحسب الدراسه التي استغرق اعدادها نحو عامين تبين ان ممارسة النساء لرياضه اليوجا التي تتخللها فترات تامل واسترخاء تخفض حدة التوتر عند المراه وتصد شهيتها لتناول الماكولات التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه او دهنيه او سكريه.

وذكرت صحيفة الدايلي مايل ان فريقا طبيا من جامعة اوتاجا النيوزيلنديه قسم 225 من النساء البدينات الى ثلاثة مجموعات حيث طلب من الاولى ممارسة اليوجا والتامل والاسترخاء ومن الثانيه اتباع نظام حميه غذائيه صارمه بالاضافه لممارسة التمارين الرياضيه ومن الثالثه تلقت معلومات حول خفض الوزن عبر البريد وحسب ما ورد بجريدة القبس

وتبين للباحثين انه في حين ان اوزان المجموعات الثلاث لم تزد خلال تلك الفتره لكنهم لاحظورا ان المجموعه الاولى أي التي مارست اليوجا والتامل والاسترخاء انخفض وزنها حوالي 2.5 خلال تلك الفتره

وذكرت الدكتوره كارولين هاورت التي اعدت الدراسه ان العوارض الصحيه والنفسيه للمجموعه الاولى تحسنت خلال هذه الفتره مشيره الى ان تقنيات الاسترخاء جزء اساسي من برنامج تغيير اسلوب الحياة.

ورات هاورت انه من الافضل للنساء الراغبات في التخلص من اوزانهن الزائده ( الانعتاق من الحميه الغذائيه التي يتبعنها منذ فتره طويله ) والبحث عن بدائل اخرى مفيده للجسم والنفس مثل اليوجا والاسترخاء والتامل ...
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1231
تاريخ التسجيل : 18/12/2008
العمر : 26

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://konouzmk.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى