متى تلجا الى المنومات

تعتبر الادوية التي تساعد على النوم من اكثر علاجات الارق المرضي شيوعاً الا انها ليست بالضرورة العلاج الامثل.

وقد برهنت الابحاث العلمية على ان بعض مرضى الارق قد يشعرون بتحسن عند ادخال تعديلات على اسلوب حياتهم بشكل عام كإدخال تعديلات على مواعيد تناول الوجبات او ممارسة التمارين الرياضية او حتى تغيير مناخ النوم.

كل هذه قد تكون اساليب اسهل واقل خطورة من استعمال الادوية التي قد يكون لها اعراض جانبية تؤثر على جوانب اخرى من حياة الانسان.

وتشرح المؤسسة الامريكية لابحاث النوم كيفية معرفة ما اذا كانت حالة مريض الارق تستدعي استخدام الادوية المنومة:

• اذا كانت حالة الارق تؤثر على الانشطة اليومية مثل اداء العمل والقيادة.
• اذا لم تفلح محاولات تعديل اساليب حياتية كالنظام الغذائي والرياضة في القضاء على الارق.
• اذا كانت حالة الارق تبعث على الاكتئاب والمشاكل النفسية.
• اذا كانت حالة الارق مؤقته كالتي تنتج عن الانتقال من بلد الى بلد او اعراض ما قبل حلول الدورة الشهرية.